日常

雨ですねぇ、そして寒い
暖かくしてお出かけくださいね。
昨日はシャツ一枚でもいいくらい暖かかったのが嘘のようです。
この寒暖差はほんとこたえますね。
そんな昨日は朝から夕方まで河川敷でレッスンをしました。
さすがに1日外で風にふかれながら過ごすとくたくたになりますね。
でもこの時期だからこその気持ち良さがたくさんあります。
それにしても子供とお母さんの数がとにかく多い。
もはや河川敷が学校の校庭のようになっています。
にもかかわらず河川敷にある野球のグランドはだれもおらず、そのまわりや端っこでキャッチボールをやっている・・・・
異常な光景ですが、これもまた受け入れていかなくてはですね。
私はメルケル首相の発言に共感してはいますが、これもまた普遍的ではないですね。
で、私はこの騒ぎになる前から続けていることがいくつかあります。
その一つは軽い運動です。
運動の中のひとつが退社をあげるための基礎運動
朝昼晩にそれぞれ
足あげと上半身の回転を組み合わせた動きを左右それぞれ50回づつ（骨盤を持ち上げるために片足立ちのままで行います）
腕を平行に持ち上げた状態で手首を振る動き（歳をとると手首が硬くなります）を100回
腕を前に突き出して平行を保ちながら、指を開いたり閉じたりしながら100回、その間スクワット（およそ20回くらい）
腕立て伏せ（20から30回連続）
腹筋（20回）
太極拳の呼吸方法を20回
こうやって聞くとすごく大変そうですが、実はこれをコーヒーをドリップしながらやっています。
なので数分の間で終わってしまいます。
これでおいしいコーヒーを飲めるので楽しく続けられます。
辛いと思うことはほとんどありません。
なので毎日続けられます。
これはけっして鍛えているのではなく、日常的にウノと遊んでいるのと同じ感覚、トレーニングしていることや歯磨きしているのと同じ感覚で備わっています。
で、いつやめてもかまわないし、やらなくてもいい
そんな時があってもかまわない
大事なのはストレスをためずに楽しく続けることです。
私にはそんな日常がいくつかそなわっています。
そうそう、朝起きるとウノが私の顔を舐めながら、愛のささやきをする時間・・・・これもまた大切な大切な日常です。
日常を守りましょう。
あっ、今日は私の誕生日♬
感謝とともにありますように♬
桜咲く　お花見BQQ ○3月22日（日）
アウラの庭先にある白い花の山桜とあわいピンクのソメイヨシノの共演もまもなくです。
今年も満開予報にあわせて3月22日日曜日にお花見BQQを行います。
アウラの生徒さんならだれでも参加可能です。もちろんご家族づれ大歓迎です。
お超しになりたい時にお越し頂きのんびり桜をみながらおいしいBQQで舌鼓♪
犬達はいつものアウラで遊んでいられるのもハッピーですね。
時節柄、外を解放して少人数での開催とはなりますがストレス解消にもぜひお役立てくださいませ。

尚、お越しいただく皆様（人・犬）には、アウラのご入場前に除菌スプレーによる除菌を行うことといたします。
除菌スプレーは次亜塩素酸水を利用しておりますので人体にも犬にも安全です。
それ以外にはファブリーズ等の市販の消臭除菌スプレーも使用しておりますので、もしご希望がありましたらその際にお伝えください。

ご入場後に手洗いをお願いしております。
電動式の手洗い泡せっけんをご用意しておりますので、十分に洗ってください。
タオルは使い捨ての紙タオルをご用意しております。

また、今後の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の状況によっては直前でも中止することもありますことをあらかじめご了承の上ご参加くださいませ。
大変お手数をおかけしますが、ご協力のほどお願い申し上げます。
料金　大人3500円
中学生以下1500円

こちらのメール
events@auradog.com
にタイトル「お花見BQQ参加」でお送りください。
参加人数とおよその参加時間もあわせてお知らせください。
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